Kopniak Motywacji

Jak produktywnie spędzić czas kwarantanny?

Nie będę bezpośrednio nawiązywać do aktualnej sytuacji w kraju i na świecie. W końcu – koń, jaki jest, każdy widzi. To, do czego chcę dzisiaj nawiązać. To, o czym chcę teraz opowiedzieć, to kilka sprawdzonych sposobów na produktywne spędzenie czasu kwarantanny. Bo wierzę, że wszystko dzieje się po coś. Jeśli teraz mamy akurat więcej wolnego czasu i odwołane plany na najbliższe tygodnie, to wreszcie możemy zająć się bardziej sobą i rozwijaniem swoich skrzydeł. Do czego bardzo, w tym dziwnym czasie, Ciebie zachęcam. Jak można produktywnie spędzić czas kwarantanny? Kilka moich propozycji znajdziesz niżej.

Konferencje TEDx

Przy okazji dzielenia się z Tobą pomysłami na produktywne spędzenie czasu kwarantanny, chcę Ci też opowiedzieć o moim dużym marzeniu. Odczuwam w związku z tym lekki dysonans (czyli taką rozbieżność). Bo z jednej strony słyszałam, gdy ktoś mówił, że: „Marzenia brzmią głupio, gdy się je wypowiada na głos”. A z drugiej strony czytałam gdzieś, że warto mówić o swoich marzeniach na głos, bo może wypowiemy swoje marzenie we właściwym miejscu i czasie, i znajdzie się ktoś, kto pomoże nam je zrealizować. Tak czy inaczej, moim marzeniem jest wystąpić na konferencji TEDx. Wierzę, że pewnego dnia wreszcie to nastanie, ale póki co kupuję takie książki, jak „TED. Jak wygłosić mowę życia” autorstwa Jeremy Donovan. No i oczywiście namiętnie oglądam wystąpienia z konferencji TEDx.

Obejrzałam już ich naprawdę sporo i nasuwa mi się tylko jeden wniosek. – Te wystąpienia są świetne, odmieniają nasze myślenie, poszerzają naszą wiedzę, a przede wszystkim… inspirują. Myślę, że szczególnie tej inspiracji bardzo nam teraz potrzeba. Dlatego niżej przygotowałam dla Ciebie moją subiektywną listę trzech najlepszych wystąpień, jakie oglądałam na TEDzie. Wierzę, że masz teraz sporo czasu i sam chętnie zerkniesz na któreś z tych prelekcji. A najlepiej na wszystkie. W końcu każda z nich jest genialna!

Tim Urban: Co siedzi w głowie mistrza prokrastynacji?

Jest to nagranie, które ma ponad 36 milionów odsłon na oficjalnej stronie www.ted.com i wcale się temu nie dziwię! Tim Urban w bardzo przekonywujący, a przede wszystkim przezabawny sposób opowiada o tym, jak to się dzieje, że człowiek prokrastynuje, czyli odkłada wszystko na później. Mogę się z Tobą założyć, że podczas tego wystąpienia bardzo się uśmiejesz i zaskoczysz tym, co opowie Urban.

Kliknij tutaj, żeby obejrzeć Tima Urbana.

Amy Cuddy: Język ciała kształtuje naszą osobowość

Prelekcja, jaką wygłosiła Amy Cuddy została wyświetlona już ponad 56 milionów razy. To bardzo dużo, musisz przyznać! Podczas tego wystąpienia Amy Cuddy wskazuje na to, że nasza mowa ciała ma nie tylko wpływ na to, w jaki sposób postrzegają nas inni, ale przede wszystkim mowa ciała, czyli: gesty, które wykonujemy i pozy, które przyjmujemy, wpływają na to, w jaki sposób my sami czujemy się ze sobą. W skrócie: to również od mowy ciała zależy nasz poziom pewności siebie.

Kliknij tutaj, żeby posłuchać tego, co mówi Amy Cuddy.

Andrzej Tucholski: Jak dobrze, że pada – o samostanowieniu szczęścia

Prelekcję, którą dzisiaj Tobie polecam, oglądałam kilka dni temu, kiedy pandemia w naszym kraju dopiero się rozkręcała. Powiem szczerze, że wystąpienie Andrzeja Tucholskiego pomogło mi nabrać dystansu do tego, co działo się w kraju i na świecie. Szczególnie utkwiło mi w głowie słowo: „Zobaczymy” i właśnie tak staram się teraz podchodzić do tego wszystkiego, co dziennie mnie zaskakuje w związku z pandemią.

Kliknij tutaj, żeby obejrzeć wystąpienie Andrzeja Tucholskiego.

Tytuł poniższego nagłówka należy śpiewać na melodię piosenki: Więc chodź, pomaluj mój świat. 😉

Więc chodź, uporządkuj sobie życie…

Przyznam szczerze, że zwykle żyję w niedoczasie. Muszę wybierać pomiędzy różnymi zajęciami. Decydować, co jest dla mnie w danym momencie najważniejsze. Ot co, dorosłe życie każdego człowieka. Nie wiem, jak Ty, ale ja zwykle odkładam na wieczne „później” robienie porządków. Marzy mi się, żeby znaleźć czas na przejrzenie wszystkich papierów, które walają się luzem po moich półkach. Założyć segregator dla tych spraw związanych z moją pracą, osobny segregator dla tych papierów związanych ze zdrowiem. Uporządkować zdjęcia z podróży na Islandię albo wywołać zdjęcia sprzed dekady. Wyrzucić z szafy te ubrania, których już nie noszę albo zwyczajnie nie potrzebuję, a których mogą potrzebować inni.

Jednak nie mam na to czasu. Porządki na co dzień nie są dla mnie priorytetem. Jeśli dla Ciebie również, to teraz otrzymujemy idealny bodziec, żeby móc te porządki rozpocząć. Wiem, że porządkowanie jest nudne i żmudne, ale…

Posłuchaj mojego podcastu motywacyjnego

Porządkowanie, prasowanie, praca albo cokolwiek innego będzie przyjemniejsze, gdy włączysz na Spotify (link) albo na YouTube (link) mój podcast o Kobietach, którym chce się chcieć. W pierwszym odcinku rozmawiam z Jadwigą Korzeniewską o tym, jak zaplanować udany rok i realizować swoje cele. Natomiast gościem drugiego odcinka podcastu jest Ewelina Ulanicka, z którą rozmawiałam o tym, jak być bardziej eko bez spiny i na luzie. Wszystkie materiały są dostępne za darmo na Spotify albo na YouTube.

S – O – R i nie chodzi tu wcale o pogotowie

Nie mamy wpływu na to, co nam się przydarza w naszym życiu. Jednak mamy wpływ na to, w jaki sposób my reagujemy na to, co się dzieje. W psychologii bardzo długo uznawano, że człowiek działa w systemie S – R, czyli Bodziec – Reakcja. Uważano, że kiedy pojawi się bodziec wywołujący silne emocje negatywne, wówczas człowiek zareaguje silną emocją negatywną – wybuchem złości czy płaczu.

Jednak ta koncepcja uległa zmianie, gdy pewien psycholog – Edward Tolman – rozpoczął swoje badania. Wówczas koncepcja S – R ewoluowała na S – O – R. S nadal był bodźcem, który oddziaływał na człowieka. R nadal było reakcją człowieka. Jednak pomiędzy nimi znalazło się O, czyli tzw. zmienne pośredniczące. Tolman mówiąc o zmiennych pośredniczących miał na myśli interpretację bodźca, czyli nasz proces myślowy. No i tym samym koło się zapętla, a ja przypominam nam znaną i trafną prawdę, że to nasze myśli tworzą naszą rzeczywistość.

Dlatego życzę Ci samych dobrych myśli, przepełnionych nadzieją, pokojem i zaufaniem.

Dołącz do grupy rozwojowej KOBIETY SUKCESU i rozwiń swoje skrzydła (klik).

Zdjęcie: alex bracken ze zbiorów Unsplash